معلومات طبيه هامه جداً

معلومات طبية هامة
*الخبز الأسمر أفضل من الأبيض لأنه أغني بالفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف الغذائية.

* الأطعمة الطازجة أفضل من الأطعمة المحفوظة والمعلبة لخلوها من المواد المضافة.

* اروي عطشك دائماً بالماء لأن الإفراط في المشروبات المحلاة قد يؤدي إلي السمنة "8 أكواب يومياً علي الأقل".

* تناول الأطعمة الغنية في محتواها من فيتامين "ج" مع الأطعمة الأخري الغنية بالحديد يزيد من كمية الحديد التي يمتصها الجسم ويقي ذلك من الإصابة بالأنيميا.

* شرب الشاي أثناء أو بعد تناول الطعام مباشرة يعوق امتصاص الحديد من الغذاء وقد يؤدي ذلك إلي الإصابة بالأنيميا.

* تناول الحبوب والبقول في وجبة واحدة يرفع من القيمة الغذائية بروتينات الحبوب والبقول معاً ويجعلها أقرب إلي التماثل مع البروتينات الحيوانية مثل تناول الخبز مع الفول المدمس أو الطعمية أو تناول طبق الكشري أو الخبز مع البصارة

» معلومات غربية
» نزار قباني.احبك جداً.مهداة الى؟
» فرش \\ ستايلات \\ تدرجات ألوان \\ رائعــــة جداً
» معلومات خــــاصه بانفلونزا الخنازير
» ألف سؤال وجواب معلومات شيقة جدا